Многие люди просыпаются в плохом настроении, с негативными мыслями. Как изменить ситуацию? Как сделать так, чтобы день, несмотря на возможные трудности, прошел замечательно и чтобы вечером усталость не так сильно на вас отражалась? Имея хорошее настроение, мы гораздо легче сможем справиться со всеми нашими делами, потратив на это меньше сил и времени.
Если с самого утра день не заладится, то любые планы могут сорваться. Именно поэтому у нас с утра должно быть прекрасное настроение. Возникает вопрос: «А что для этого нужно сделать?».
1. Перед сном, нужно открыть форточку и проветрить помещение, в котором вы будете спать. Следует прогнать из головы все плохое, что не дает вам уснуть или затрудняет ваш отход ко сну. Можно просто сказать себе: «На сегодняшний день я сделал столько, сколько сделал. Все ситуации произошедшие со мной сегодня - имели место быть и этого уже не поменять.
Поэтому, мне не стоит сейчас об этом думать, мне нужно отдохнуть». И все мысли намекающие на завтрашний день стоит отложить до завтра. Тогда вы гораздо легче уснете и встанете в более благодушном расположении духа, более отдохнувшими.
2. Следует проснуться немного раньше, чем было запланировано (15-20 минут). Что нужно в это дополнительное время? Не стоит вставать быстро и торопится, можно просто открыть глаза и улыбнуться. 2 минутки полежим, несколько раз хорошенько потянемся, чтобы проснулось наше тело и мышцы. Можно встать на четвереньки, прогнуть и выгнуть спину пару раз, как это делают кошки.
3. После этого можно уже вставать. Откроем форточку, запустим свежий воздух в комнату, включим музыку, которую любим и активно подвигаемся.
4. Непременно нужно принять душ. С комфортной для вас температурой воды. Может быть, вам не нравятся обливания холодной водой – тогда примите душ теплый или горячий.
5. До того как позавтракать, нужно выпить хотя бы стакан воды. Можно добавить лимонный сок или ложку меда.
6. Сделайте себе завтрак, а если аппетит не очень, то съешьте легкий салатик.
7. И, конечно же, выпейте чашку чая с жасмином или может быть матэ?
8. Наденьте красивую одежду, после этого посмотрите на себя в зеркало. Какой красавец или красавица, не правда ли? Улыбнитесь самому себе, прогоните все неприятные мысли прочь! Вы прекрасно выглядите, у вас прекрасное настроение! А если утро началось без стресса и в прекрасном настроении, то вы уже многое сделали! У вас начался прекрасный день!
Утро началось без стресса, без спешки, вы много успели сделать!
У вас начался чудесный день!
