BienHealth — независимое медиа о том, как жить осознаннее: здоровое питание, физиология сна, грамотный подход к телу и поддержка тех, кто планирует беременность или уже в пути.
Мы занимаемся одним: берём академические исследования, клинические руководства и медицинские формулы — и переводим их на человеческий язык. Без алармизма, без псевдонауки, без советов «попробуйте это — вдруг поможет».
Как мы работаем с информацией
Интернет переполнен противоречивыми советами — мы стараемся быть антидотом. Наш редакционный подход строится на трёх принципах.
Только проверенные источники. Материалы готовятся на основе публикаций ВОЗ, NHS (UK), Mayo Clinic, баз данных PubMed, а также актуальных клинических руководств по акушерству и диетологии. Мы адаптируем, переводим и анализируем — но не придумываем.
Актуальность важнее архива. Медицина не стоит на месте. Мы регулярно пересматриваем старые публикации и приводим их в соответствие с современными протоколами доказательной медицины.
Никакой псевдонауки. Мы не продвигаем экспресс-диеты, непроверенные БАДы и методы «альтернативного лечения», несущие реальный риск для здоровья.
Калькуляторы и интерактивные инструменты
Все сервисы на сайте работают на стандартизированных формулах, признанных международным медицинским сообществом.
- Калькулятор ИМТ
Расчёт по классической формуле Адольфа Кетле: вес (кг) / рост (м)². Весовые категории — строго по критериям ВОЗ. - Калькулятор суточной нормы калорий
Базовый обмен веществ рассчитывается по формуле Харриса — Бенедикта с учётом возраста, пола, веса и уровня активности (TDEE). Алгоритм предупреждает о рисках при темпе похудения свыше 0,95–1 кг в неделю и не позволяет опустить дневной калораж ниже физиологического минимума в 1200 ккал. - Калькулятор овуляции и фертильного окна
Расчёт предполагаемого дня овуляции: длина цикла минус продолжительность лютеиновой фазы. Фертильное окно вычисляется с учётом жизнеспособности сперматозоидов (3–5 дней до овуляции) и яйцеклетки (до 24 часов после). - Калькулятор сонного долга
Основан на теории циркадных ритмов и накопительного дефицита медленноволнового сна за 5-дневный период. Инструмент строит персональный график восстановления без смещения утреннего подъёма — и предупреждает о «социальном джетлаге». Включает рекомендации по технике короткого дневного сна (Power Nap, 20–25 минут). - Лунный календарь планирования пола
Традиционный китайский алгоритм на основе лунного возраста матери на момент зачатия с поправкой на дату восточного Нового года. Носит исключительно познавательно-развлекательный характер — не является генетическим или медицинским инструментом. - ИИ-рекомендации
Встроенные генераторы рекомендаций и примерных меню формируют ориентировочные подсказки на основе результатов расчётов. Это вспомогательный инструмент, а не замена консультации специалиста.
Команда
Проект развивает независимая редакционная команда: редакторы, переводчики и IT-специалисты, которым не всё равно, какую информацию о здоровье читают люди. Мы не аффилированы с фармацевтическими компаниями и производителями биодобавок — это позволяет нам оставаться объективными.
Важно знать
Материалы и калькуляторы BienHealth созданы в информационных и просветительских целях. Они не являются медицинской консультацией, диагнозом или схемой лечения. Перед любыми изменениями рациона, при планировании беременности или появлении тревожных симптомов — обратитесь к врачу.
Обратная связь
Заметили неточность в статье или ошибку в расчётах? Напишите нам через форму обратной связи или Email ниже — мы ценим конструктивную критику и всегда готовы к диалогу.
Email: info@bienhealth.com