Вы хотите сбросить вес, но не знаете какой темп снижения веса подойдет именно вам? Тогда предлагаем вам воспользоваться данным калькулятором. Он учитывает такие параметры как рост, пол, возраст, физическую активность и, конечно же, ваш настоящий вес.
После расчета вы узнаете ежедневную норму калорий, необходимую как для поддержания своего настоящего веса, так и суточную норму калорий, соответствующую вашей цели.
Используя этот калькулятор, вы можете быть спокойны насчет того, является ли ваша программа снижения веса здоровой для организма и не навредит ли ему быстрый темп похудения. Если же выбранный вами темп не соответствует стандартам здорового похудения, вы увидите специальное предупреждение.
Ваша цель потерять кг за дней.
Для поддержания вашего текущего веса, ежедневно вам требуется около калорий.
Для достижения своей цели, необходимо создать дефицит в калорий в день.
Ежедневная норма для комфортного похудения составляет:
✨ Новое на сайте: Теперь наш калькулятор оснащен искусственным интеллектом! Рассчитайте свою норму, а затем попросите умного ИИ-ассистента составить бесплатное примерное меню на день, идеально подходящее под ваш личный дефицит калорий.
Также вы можете воспользоваться нашим калькулятором Индекса Массы Тела, с помощью которого узнаете, отклонился ли ваш вес от нормы, принятой Всемирной Организацией Здравоохранения.