По мере приближения новогодних праздников каждая женщина волнуется о том, как не набрать лишний вес. Диетологи утверждают, что похудеть в любом случае не получится. Лучшее, что можно сделать, — это не увеличить свой нынешний вес. Для этого необходимо не отступать от нижеследующих рекомендаций.
Медики повторяют, что ни в коем случае нельзя садиться за праздничный стол дома или в гостях с чувством голода. Перед главным застольем следует перекусить – съесть йогурт, немного овсяных хлопьев или мюсли, фруктов. Легкий перекус поможет избежать переедания.
Следующий предновогодний совет – есть медленно и небольшими порциями. Так можно попробовать разные блюда и при этом не переесть.
Кроме того, специалисты отмечают, что не только и не столько еда способствует повышению массы тела в праздничные дни. Главная причина – отсутствие физической активности во время «каникул». Без физической нагрузки калории сжигаются медленнее. Поэтому старайтесь в эти дни не только «застольничать», но и прогуливаться на свежем воздухе.
Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская
Очень актуальная тема Я на себе перепробовала много диет, и согласна что главное не переедать. Желанного результата достигла. Об этом пишу на странице своего блога.
В последнее время мы отказались от половины блюд, приготовляемых под Новый Год. Это в основном горячие блюда, заменив их какими-нибудь экзотическими салатами и десертом. Никто и не заметил, что чего-то не хватает. Зато по утрам намного легче.
В интернете бесчисленное множество рецептов здоровой пищи и сейчас правильно организовать питание, при желании, не проблема.