В нашей стране вошло в привычку по праздникам переедать, причем так, что потом приходится обращаться за помощью к врачу. Переедание, как известно, приводит к ожирению, хотя это не единственная проблема, возникающая после систематического переедания.
В век глобализации ходить пешком люди практически разучились, особенно в больших городах. Это неминуемо приводит к накоплению калорий в организме, которые превращаются в жировой слой, подобно медведям. Но в отличие от медведей, этот жировой слой не помогает человеку пережить зиму, а наоборот, губит его здоровье. Но почему же у многих людей возникает аппетит, который невозможно усмирить и приходится из-за этого постоянно переедать? За чувство голода и сытости отвечает нервная система, а точнее гипоталамус, который дает сигналы организму, когда нужно подкрепиться и когда уже достаточно кушать. Но очень часто этот орган может давать ложные сигналы, например, если маленького ребенка насильно заставляют кушать, чтобы он вырос большим. Ребенок в результате приобретает чувство постоянного голода, из-за чего вынужден постоянно кушать, причем все подряд. Когда этот ребенок становится взрослым, его аппетит только увеличивается из-за увеличения массы тела и энергозатрат.
Но всегда ли переедание приводит к ожирению? Нет, не всегда, но проблем у человека, который внешне выглядит стройным, не меньше со здоровьем. Из-за постоянных нагрузок на печень, желудок, нарушается работа этих органов, что может привести к язве желудка, накоплению камней или гастриту. Сердечно-сосудистая система тоже получает сильный удар, ведь кровеносные сосуды забиваются холестериновыми бляшками, вследствие чего нарушается нормальное кровообращение. Люди, которые постоянно передают, всегда страдают повышенным артериальным давлением, не редко приводящим к гипертоническим кризисам. Избыток углеводов в организме очень часто приводит к сахарному диабету.
Многие люди ошибочно думают, что редкие переедания, как правило по праздникам, не влияют на организм. Во время застолья, когда еще и алкоголь присутствует, человеческий организм еще больше подвергается нагрузкам, чем во время регулярного переедания.
Для того, чтобы не иметь проблем со здоровьем и лишним весом, старайтесь побольше двигаться. После обильного обеда не нужно сразу же ложиться спать, лучше посидеть или пойти на прогулку с собакой.
Индейцы всегда выходили из-за стола с небольшим чувством голода, видима понимали, что это вредно переедать.
А еще лучший способ от переедания это разговаривать за столом, за счет этого увеличивается интервал межу приемами пищи и быстрее приходит насыщение (только не надо говорить с набитым ртом, это не прилично )
Основа здорового образа жизни - это движение и питание. А для того, чтобы правильно питаться, достаточно просто подходить к этому осознанно, т.е. контролировать, что ты ешь и сколько.
Да уж,наш народ любит покушать ))))))
Переедание совместно с алкоголем, это наверное вообще большой удар по печени
хороший в конце совет - двигаться говорить легко, делать трудно!
Для начала нужно постараться есть, не спеша. И тщательно пережевывать каждый кусок. (Еще со школы известно, что чувство насыщения у человека наступает только через 20 минут.)
Есть не досыта - лучший метод не переедать и не набирать лишний вес.
Чем меньше двигаешься тем больше набираешь, спортсмены особенно легкоатлеты после того как завершают карьеру буквально за пару месяцев могут набрать до 10 кг!! Во Как!
Да, с детства пичкают ребёнка, думая чем больше поест, тем здоровее станет. А человек потом мучается.
Да, это точно, почему же только нас приучали есть много, неужели все настолько заблуждались?! А как теперь переломать эти представления, с какими врачами консультироваться?
Vova, к психологу! причем серьезно - это так называемое проявление неправильного пищевого поведения…..зависимость от еды - страшная вещь…если человек продолжает сверхкушать даже при осознании своей проблемы, значит он просто не нашел достаточно причин, чтобы лишить себя этого удовольствия..значит что-то недополучает в реальной жизни….