О книге
Вашему вниманию представлено полноценное иллюстрированное руководство к выполнению 36 самых эффективных упражнений для обретения гибкости. Книга поясняет, каким образом растяжка зависит от умения управлять эмоциями. Данное руководство – бесценный ключ к достижению великолепной подвижности и гибкости. Вы узнаете, как перехитрить рефлексы, мешающие растяжке; как дышать, чтобы достичь желаемой гибкости; как использовать великолепные возможности техники «принудительного растягивания».
Книга учит секретам растяжки с сокращением, которая на 267% эффективнее традиционного растягивания. Руководство полезно всем и каждому. Мужчины и женщины, дети и взрослые определят реальную индивидуальную потребность в гибкости и узнают, какие виды растяжки предназначены для них, а какие категорически противопоказаны. Описанная стратегия подойдет даже тем, кто страдал хроническим отсутствием гибкости.