Причина, по которой люди считают барашков пытаясь уснуть, по правде никому не известна. Однако при этом все знают, что повторяющиеся монотонные действия вызывают скуку и желание уснуть. Но работает ли это?
Ученые, занимающиеся проблемами сна, набрали группу людей страдающих бессонницей и разделили их на подгруппы. Затем решили провести серию экспериментов с целью выявить наиболее эффективное лекарство, помогающее уснуть. Каждая подгруппа обязана была использовать каждую ночь отличную технику погружения в сон.
В результате испытаний, было установлено, что те испытуемые, которые считали овец или не делали ничего, погружались в сон немного дольше обычного. Однако, когда предлагалось представить что-либо расслабляющее, например пляж, то испытуемые засыпали на 20 минут быстрее.
Все дело в том, что процесс подсчета овец уж слишком скучное занятие, которым нельзя заниматься продолжительное время, в то время как картинки прибоя или потока воды, практически полностью завладевают вниманием, позволяя с легкостью концентрироваться на достаточно продолжительный промежуток времени.
Мне при бессоннице помогают уснуть цифры)) Я просто начинаю считать по немецки, и все)) Где-то на четвертом десятке вырубаюсь)))
Я не могу считать барашков, глупо как-то и нудно. Простое самовнушение на сон работает лучше гораздо