Спать меньше шести часов вредно. Как говорят ученые из Британии, такой короткий сон может значительно сократить жизнь. Прежде чем сделать такое заключение, были проведены в общей сложности 16 исследований на более 1500000 людей.
Специалисты университета сообщают, что те из испытуемых кто спал меньше 6 часов, были подвержены на 12 % риску преждевременной смерти. Также ученые отметили, что много спать также вредно. Те, кто спал более 9 часов, были подвержены той же проблеме на 25%.
Очень познавательно!
Оптимальный вариант сна7-8 часов в сутки
Интересно, по каким причинам наступает эта самая “преждевременная” смерть в случаях недосыпания или, напротив, “пересыпа”?
Думаю, что все это весьма индивидуально и субъективно.
Надо нормализовать сон