Если хочется плакать, то это нужно делать! Ученые советуют давать волю слезам в стрессовых ситуациях. Оказалось, плач устраняет стресс и является профилактикой возникновения сердечного приступа.
Результаты исследований показали, что у 88,8 процентов участников самочувствие улучшилось после плача. Дав волю слезам, они снижали чувство гнева и напряженности.
Не секрет, что многие люди, особенно мужчины и мальчики, сдерживают свои эмоции и не позволяют себе плакать, считая это признаком слабости. Однако плач – это не что иное, как природная защита организма, при проявлении которой снимается стресс и приглушается ощущение боли. Сдерживать слезы крайне вредно, поскольку негативные эмоции сами по себе не исчезают, а накапливаются. При частых стрессах и невозможности «разрядится» слезами человек становится эмоционально неустойчивым, склонным к гневу и раздражению.
Плач позволяет человеку избавиться от накопленного стресса. Уильям Фрэй, автор данного исследования, объясняет это просто: во время эмоционального напряжения в организме человека образуется большое количество химических веществ, которые вымываются только вместе со слезами. Если стрессовое напряжение не снять слезами, риск сердечного приступа возрастает в несколько раз, кроме этого, могут возникнуть осложнения в определенных областях мозга.
Гормон пролактин, который содержится в слезах, способствует снижению уровня эмоционального напряжения и повышает иммунитет человека. Уровень пролактина у женщин значительно выше, чем у представителей сильного пола. У беременной женщины уровень этого гормона становится еще выше, поэтому, женщины в «интересном» положении так часто пускают слезу.
Фрэй отмечает, что во время плача у человека выравнивается дыхание, оно становится глубоким, в результате напряжение снижается. При глубоком дыхании происходит снижение уровня кортизола, являющегося гормоном стресса.
Однако слишком частый и без повода плач пользы организму не принесет.
Поплакать и покричать - это очень действенные методы избавления от стрессовых ситуаций. При этом плакать надо на взрыд - с эмоциями))) Я в такие моменты громко и с душой пою - мне помогает Главное, чтоб окружающие правильно поняли…
Значит надо плакать когда хочется, а я считала это признаком женской слабости.
а если стресс происходит постоянно и постоянно хочется плакать, то это уже проблемы с нервной системой. Да и слишком много плакать вредно - в итоге садится зрение.
Мне плач действительно помогает избавиться от стресса