Причина, по которой люди считают барашков пытаясь уснуть, по правде никому не известна. Однако при этом все знают, что повторяющиеся монотонные действия вызывают скуку и желание уснуть. Но работает ли это?
нарушение сна
12 советов для крепкого сна в период беременности
На ранних сроках беременности гормональные изменения, в организме женщины, могут вызвать: усталость и сонливость, тошноту, рвоту, головокружение и нарушение ночного сна. Последние месяцы беременности также трудно переносятся многими женщинами.
Бессонница вредна для сердца, так как повышает кровяное давление
Новое исследование, проведенное в Монреальском университете и опубликованное в журнале «Sleep», показало, что у людей, страдающих бессонницей, повышается ночное кровяное давление, что может привести к проблемам с сердцем.
Холодная температура улучшает сон
Ученые выяснили, что оптимальная температура для сна довольно прохладна, приблизительно 16°-20° С. Температура же, слишком далеко отходящая за пределы этого диапазона, может привести к беспокойству и проблемам со сном.
В чем опасность бессонницы и как от нее избавиться
Наверно не для кого не секрет, что без хорошего сна возникают усталость, раздражительность и потеря концентрации в течение дня. Поэтому, очень важно, что бы вы нашли причину бессонницы и устранили ее как можно скорее.