Люди, которые ночью спят менее шести часов, склонны к наличию неправильного уровня сахара в крови, что помещает их в повышенную опасность для развития диабета, утверждают американские исследователи.
Они утверждают, что люди в исследовании, которые спали менее шести часов, обладали в 4.5 раза большей вероятностью развития ненормального уровня содержания сахара в крови по прошествии шести лет, по сравнению с теми, кто спал дольше.
В последнее время целая серия исследований показали отрицательные последствия нехватки сна для здоровья. У детей, по показаниям исследований, недостаток сна увеличивает риск ожирения, депрессии и повышенного кровяного давления. У людей же среднего возраста, это повышает риск инфекций, сердечной болезни, инсульта и даже рака.
Взрослым, как правило, необходим ночной сон продолжительностью 7-9 часов, согласно американским Центрам по профилактике и контролю заболеваний.
Конечно сон это самое полезное что может быть, нужно соблюдать режим. Я не могу уснуть раньше 2-х ночи, и наверное это может сказаться на здоровье.